🍹🍹🍹果汁牛奶🥛🥛🥛

果汁牛奶---字面來說就是果汁＋牛奶
水果中富...

🍹🍹🍹果汁牛奶🥛🥛🥛

果汁牛奶---字面來說就是果汁＋牛奶
水果中富含了維生素、礦物質及纖維，
低脂乳品則可補充蛋白質（240ml牛奶約含8克蛋白質），
但當兩者混合在一起成為市售的果汁牛奶時，
卻成了不含纖維且蛋白質含量較低的飲品❓😮😮😲😲

‼️‼️‼️WHY❓❓❓

因市售的果汁牛奶當中的果汁成份，多以濃縮汁為主，
如：蘋果濃縮汁、鳳梨濃縮汁、木瓜濃縮汁，
❗未含真正的水果❗
而蛋白質量也大幅降低，由原本的240毫升含8克蛋白質降至300毫升約5克蛋白質。

#自己動手做最好😋

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